Nie od dziś wiadomo, że mieszkańcy słonecznej Italii uchodzą za jednych z najszczęśliwszych i najzdrowszych na świecie. Ponadto wielu rodowitych Włochów dożywa naprawdę sędziwego wieku, co również wskazuje na tamtejsze bardzo dobre warunki do życia. W czym tkwi sekret? Odpowiedzią jest nie tylko słońce i śródziemnomorski klimat, ale również doskonała dieta.

Zdrowie na talerzu

Dieta śródziemnomorska przez lekarzy jest uznawana za jedną z najlepszych na świecie. Choć tak naprawdę słowo “dieta” nie jest do końca trafione, gdyż chodzi tu o styl życia i wybór zdrowych i wartościowych produktów. Rzecz jasna na panujący klimat oraz częsty brak słońca w Polsce nie mamy wpływu. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wprowadzić do swojego jadłospisu produktów rodem z gorących Włoch! Dieta śródziemnomorska polecana jest zwłaszcza osobom zmagającym się z podwyższonym złym cholesterolem. Otóż okazuje się, że w wielu przypadkach podwyższony cholesterol można skutecznie obniżyć właśnie stosując niniejszą dietę. Co w niej takiego wyjątkowego? 

Produkty diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim duża ilość świeżych owoców oraz warzyw, pełnoziarnistego chleba i makaronu,oliwy z oliwek oraz ryb, które bogate są w cenne kwasy omega 3. Jak zatem widać, dieta ta nie ma w sobie nic nadzwyczajnego – jedynie zdrowe i pełnowartościowe produkty. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w zaciszu własnej kuchni zacząć przygotowywać śródziemnomorskie posiłki. Dzięki niej można nie tylko pozbyć się złego cholesterolu, czy nadprogramowych kilogramów, ale poprawić swoje samopoczucie i zadbać o swój organizm. 

Postaw na świeże soki!

Dieta śródziemnomorska – jak wyżej wspomniano – bogata jest w świeże owoce i warzywa. Jak powszechnie wiadomo, w ciągu dnia najkorzystniej spożywać nawet pięć porcji tych produktów. Niestety ze względu na tempo dzisiejszego życia, dla wielu osób może to być naprawdę trudne do zrealizowania. Doskonałym rozwiązaniem jest wprowadzenie świeżo wyciskanych soków, które można przelać do butelki i mieć zawsze przy sobie. Takie owocowe lub owocowo-warzywne soki to  doskonały pomysł na zdrową przekąskę, która nasyci na długi czas. Osoby zmagające się ze złym cholesterolem powinny wprowadzić do swojej diety soki z grejpfrutów, które bardzo dobrze obniżają jego poziom. Do przygotowania tego soku przyda się wyciskarka do soków Kuvings, która do nabycia jest na stronie https://wyciskarki.pl/.

Wprowadzenie zdrowej i zbilansowanej diety, to zawsze bardzo dobry pomysł – nie tylko wówczas, gdy zmagamy się z jakąś chorobą lub problemem. Dieta śródziemnomorska to zawsze dobry wybór. Pozwoli wprowadzić trochę włoskiego klimatu oraz słońca na talerzu.